Ketinggian anda tidak tetap dan berubah sepanjang hidup anda. Melalui zaman kanak-kanak dan remaja, tulang anda terus berkembang sehingga anda mencapai tahap dewasa anda pada usia remaja atau awal dua puluhan. Semasa usia pertengahan, badan anda biasanya mula mengecut dengan perlahan disebabkan oleh pemampatan bertahun-tahun pada tulang belakang anda.
Bolehkah anda mengecut pada 25?
Bermula pada lewat 30-an, adalah perkara biasa bagi lelaki dan wanita untuk kehilangan ketinggian kira-kira setengah inci setiap 10 tahun. "Jika anda seorang lelaki, ini mungkin tanda amaran untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda." Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk mengecut satu perempat hingga satu pertiga inci setiap dekad selepas umur 40 tahun.
Adakah normal untuk mengecilkan ketinggian?
Malangnya, ketinggian boleh ditambah ke senarai ini. Malah, kita boleh mula mengecut seawal usia 30-an, menurut beberapa kajian. Lelaki secara beransur-ansur boleh kehilangan satu inci antara umur 30 hingga 70 tahun, dan wanita boleh kehilangan kira-kira dua inci. Selepas umur 80 tahun, lelaki dan wanita mungkin kehilangan satu inci lagi.
Mengapa ketinggian saya semakin pendek?
Mengapa kita mengecil? Orang ramai kehilangan ketinggian kerana cakera antara vertebra di tulang belakang mengeringkan dan memampatkan. Tulang belakang yang semakin tua juga boleh menjadi lebih melengkung, dan vertebra boleh runtuh (patah mampat) akibat kehilangan ketumpatan tulang (osteoporosis).
Bolehkah seorang remaja mengecilkan ketinggian?
Jawapannya adalah tidak; baik, ia tidak sepatutnya berbuat demikian. Semasa tahun remaja kita yang disebabkan oleh umur 13 1/2 hingga sekitar 18, kita sepatutnya mengalami percepatan pertumbuhan, atau perlahan-lahan semakin tinggi setiap tahun; tetapi untuk mengecil pada awal kehidupan ini agak tidak wajar.
Bolehkah anda mendapatkan kembali ketinggian yang hilang?
Anda tidak boleh memulihkan ketinggian yang hilang, walaupun anda boleh mengambil langkah untuk melambatkan atau melambatkan kehilangan dengan kerap bersenam dan makan makanan yang sihat. Walaupun anda mengecut, ia bukan sebab untuk panik.
Berapakah ketinggian yang hilang dalam sehari?
ya. Apabila kita berdiri dan duduk tegak selama berjam-jam, cakera intervertebral kita dimampatkan dan tulang belakang menjadi lebih pendek. Kebanyakan orang dewasa mendapat kira-kira 1% lebih pendek sepanjang hari biasa.