Keinginan untuk salad mungkin menunjukkan kekurangan diet. HealthCentral.com menunjukkan bahawa keinginan luar biasa untuk salad mungkin berkaitan dengan kekurangan zat besi yang teruk. Pada tahun 2011, Daily Mail melaporkan kisah tentang seorang wanita bernama Elsie Campbell yang mengidamkan salad dan makan sehingga empat biji selada penuh dalam sehari.
Apakah maksudnya jika anda mengidamkan salad?
Ya, kadang-kadang kita mengidamkan makanan segar dan sayur-sayuran seperti kangkung atau brokoli. Banyak kali keinginan untuk bahan-bahan segar ini muncul apabila badan anda memerlukan lebih Vitamin C, kalsium, zat besi atau magnesium. "Jika anda mula mengidam buah-buahan dan sayur-sayuran, maka manjakan diri!" Newhouse berkata.
Apakah keinginan makanan dan mengapa keinginan makanan berlaku?
Setiap orang mengalami keinginan yang berbeza, tetapi mereka biasanya bersifat sementara dan selalunya untuk makanan yang diproses yang tinggi kandungan gula, garam dan lemak tidak sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki lebih cenderung untuk mengidam makanan yang lazat, manakala wanita lebih cenderung untuk mengidam makanan tinggi lemak dan manis.
Apakah makanan yang anda perlu teruskan makan Mengapa?
Daging tanpa lemak, ayam itik, ikan, telur, tauhu, kacang dan biji, dan kekacang/kacang semuanya merupakan sumber protein yang kaya. Makan pelbagai jenis makanan ini setiap hari akan menyediakan protein yang anda perlukan, serta pelbagai nutrien lain, termasuk iodin, zat besi, zink, vitamin (terutama B12), dan asid lemak penting.
Mengapa kita mengidamkan makanan?
Di luar sebab fisiologi untuk mengidam makanan, mereka sering mempunyai kaitan dengan emosi dan keinginan. "Keinginan makanan timbul untuk memenuhi keperluan emosi, seperti menenangkan tekanan dan mengurangkan kebimbangan," kata Drewnowski, seorang penyelidik terkenal tentang rasa dan pilihan makanan.
Apa yang perlu saya makan apabila mengidam keju?
Jika anda mengidam keju, anda mungkin tidak makan lemak yang mencukupi. Anda juga mungkin memerlukan beberapa vitamin D. Makanan selesa yang kenyal menjadi lebih menarik pada musim sejuk yang gelap atas sebab tertentu! Makanan lain dengan vitamin D termasuk telur, susu badam, yogurt, dan salmon.
Bagaimanakah saya berhenti berfikir tentang makanan?
9 petua untuk berhenti berfikir tentang makanan
- Bertenang pada diri sendiri.
- Tanya diri anda jika anda berasa serba kekurangan.
- Nikmati makanan dan snek yang sihat.
- Minum air secukupnya.
- Kenal pasti corak dan pencetus anda.
- Belajar untuk membiarkan fikiran berlalu.
- Pertimbangkan makan dengan penuh perhatian.
- Bergerak lebih.
Mengapa perut saya berasa lapar selepas saya baru makan?
Mengambil lebih sedikit kalori daripada yang dibakar badan boleh menyebabkan badan menghasilkan hormon yang dipanggil ghrelin. Sesetengah merujuk kepada ghrelin sebagai "hormon kelaparan" kerana perut mengeluarkannya apabila badan memerlukan lebih banyak makanan. Diet rendah kalori boleh meningkatkan pengeluaran ghrelin dan menyebabkan kelaparan, walaupun selepas seseorang itu baru makan.