Pengajar Peloton Robin Arzón sedang menjangkakan, dan dia membawa keluarganya yang cergas bersama-sama untuk perjalanan. Aplikasi kecergasan kegemaran kultus baru-baru ini telah melancarkan satu siri kelas pranatal yang diketuai oleh Arzón. Ini terdiri daripada berbasikal hingga kelas kekuatan, dan mereka menawarkan senaman yang selamat namun berkesan untuk wanita hamil.
Bolehkah saya melakukan peloton semasa mengandung?
Anda hanya perlu mengambil bahagian dalam kelas Peloton dengan kelulusan doktor anda. "Kehamilan adalah salah satu perkara paling menakjubkan yang pernah ada," kata Dr. Heather Irobunda, OB/GYN yang diperakui lembaga dan ahli terbaru Majlis Penasihat Kesihatan dan Kesejahteraan Peloton.
Bolehkah saya pergi menunggang basikal semasa hamil?
J: Adalah baik untuk menunggang basikal semasa kehamilan, terutamanya pada trimester pertama dan kedua. Malah, ia adalah satu bentuk senaman yang hebat.
Adakah berbasikal selamat semasa hamil?
Jangan langkau kelas berbasikal dalaman itu hanya kerana anda menjangkakan. Berita baik untuk wanita hamil yang mencari pilihan kardio yang berkesan dan berimpak rendah: Berbasikal dalaman semasa hamil dianggap selamat untuk kebanyakan wanita. Ramai wanita juga boleh meneruskan berbasikal ke trimester ketiga mereka.
Bolehkah anda menunggang basikal pada usia kehamilan 38 minggu?
Apakah senaman yang selamat semasa hamil?
Aktiviti ini biasanya selamat semasa kehamilan:
- berjalan. Berjalan pantas adalah senaman yang hebat yang tidak membebankan sendi dan otot anda.
- Berenang dan senaman air.
- Menunggang basikal pegun.
- Kelas Yoga dan Pilates.
- Kelas aerobik berimpak rendah.
- Latihan kekuatan.
Berapa banyak berjalan yang selamat pada trimester ketiga?
Trimester ini adalah tentang kekal selesa, jadi kekalkan tumpuan untuk kekal aktif. Jika anda bermula pada trimester ketiga anda, mulakan dengan berjalan 20-50 minit sehari, empat hingga enam hari seminggu. Lupakan tentang kelajuan dan jarak, dan jangan tolak melebihi RPE 7.
Adakah teruk jika bayi sering cegukan dalam kandungan?
Dalam kebanyakan, jika tidak semua, kes, cegukan janin adalah refleks biasa. Mereka adalah bahagian normal kehamilan. Banyak yang perlu dilakukan oleh bayi anda untuk berlatih untuk penampilan sulung mereka pada hari bersalin. Jika cegukan bayi anda memberi anda sebab untuk bimbang, hubungi doktor anda.
Bagaimanakah saya tahu jika bayi saya mati dalam diri saya?
Tanda-tanda bayi telah meninggal dunia semasa mengandung
- Tiada pergerakan janin.
- Perasaan ibu bahawa sesuatu "tidak betul" atau tidak "berasa" hamil lagi.
- Pendarahan faraj atau kekejangan rahim.
- Tiada degupan jantung apabila mendengar dengan Doppler.
Apakah yang boleh menyebabkan kelahiran mati pada 38 minggu?
Jangkitan. Jangkitan pada ibu, bayi, atau plasenta boleh menyebabkan kelahiran mati. Jangkitan sebagai punca kelahiran mati adalah lebih biasa sebelum minggu ke-24.