Penambah jisim, protein pembakar lemak, dan semua protein di antaranya adalah sah untuk anda ambil. Ia hanya terpulang kepada pilihan anda dan matlamat anda. Seterusnya adalah bahan yang paling dikaji dalam dunia suplemen, creatine. Ini benar-benar sah dan sangat disyorkan untuk diambil jika anda seorang atlet NCAA.
Apakah serbuk protein yang sah NCAA?
- Cellucor.
- Timbunan CP.
- Dymatize.
- FitMiss.
- Otot Kaged.
- MusclePharm.
- Pemakanan Optimum.
Apakah suplemen yang diluluskan NCAA?
Tiada produk tambahan yang diluluskan NCAA.
- Makanan tambahan, termasuk vitamin dan mineral, tidak dikawal dengan baik dan boleh menyebabkan keputusan ujian dadah yang positif.
- Atlet pelajar telah diuji positif dan kehilangan kelayakan mereka daripada menggunakan makanan tambahan.
Adakah Susu Otot diharamkan oleh NCAA?
"NCAA tidak melarang Susu Otot untuk digunakan oleh atlet pelajar," kata Wilfert. "Formula Susu Otot yang asal telah menyenaraikan bahan terlarang pada labelnya (IGF-1), tetapi produk itu tidak lagi menyenaraikan bahan terlarang." Walau bagaimanapun, Susu Otot dianggap sebagai "manfaat yang tidak dibenarkan di bawah Undang-undang Kecil NCAA 16.5.
Adakah NCAA membenarkan kreatin?
NCAA menentukan bahan yang diuji dengan setiap ujian dadah. Alkohol dan kreatin bukan bahan terlarang oleh NCAA. Walau bagaimanapun, setiap pelajar-atlet berpegang kepada polisi kolej mengenai alkohol. Kedudukan kami mengenai suplemen creatine tersedia untuk semakan anda.
Mengapa creatine tidak diharamkan dalam sukan?
Creatine ialah asid semulajadi yang membekalkan tenaga kepada otot, dan dipercayai dapat meningkatkan jisim otot tanpa lemak, dan membantu badan pulih dengan lebih cepat selepas bersenam. Tidak seperti suplemen tambahan lain, ia adalah sah, dan tidak dianggap sebagai ubat penambah prestasi oleh Pihak Berkuasa Anti-doping Dunia.
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan untuk mengambil creatine?
Bergantung pada orang yang anda tanya, kesan sampingan creatine yang dicadangkan mungkin termasuk: Kerosakan buah pinggang. Kerosakan hati. Batu karang.
Adakah creatine lebih baik daripada protein?
Walaupun kedua-dua protein creatine dan whey menggalakkan penambahan otot, ia berbeza dalam cara ia berfungsi. Creatine meningkatkan kekuatan dan jisim otot dengan meningkatkan kapasiti senaman, manakala protein whey melakukannya dengan merangsang peningkatan sintesis protein otot.