Setelah membuat sedikit kajian, saya mendapati bahawa Muffin Inggeris biasanya berkisar antara 1-3 mata WW (100-180 kalori) bergantung pada jenama. English Muffin pilihan saya ialah Thomas Original Version yang mengandungi 120 kalori, 1 gram lemak dan 1 gram serat — menghasilkan 2 mata pemerhati berat.
Berapa banyak kalori dalam muffin Thomas English?
150 kalori
Berapa banyak mata Pemerhati Berat ialah sebiji telur McMuffin?
9
Adakah muffin Inggeris lebih baik untuk anda?
Muffin Inggeris tidak semestinya makanan paling sihat di luar sana. Walau bagaimanapun, mereka mengandungi banyak serat, mineral dan vitamin B-kompleks. Cuma pastikan anda memilih jenis bijirin penuh dengan sedikit atau tanpa gula. Pertimbangkan untuk memasaknya di rumah untuk mengawal sepenuhnya bahan-bahan yang digunakan.
Apakah bagel atau muffin yang lebih sihat?
Muffin 3 inci yang dibuat oleh nenek hanya mempunyai 120 hingga 160 kalori. Tetapi mufin bakeri gergasi hari ini mengandungi antara 340 hingga 630 kalori setiap satu, tanpa sebarang mentega atau taburan lain. Bagel, sebaliknya, boleh mempunyai lebih sedikit kalori — jika anda berhati-hati tentang saiz bahagian. "bagel mini" 2 ½ inci mempunyai kira-kira 72 kalori.
Adakah muffin Inggeris tinggi karbohidrat?
Malah, resipi muffin Inggeris yang tulen mengandungi karbohidrat yang tinggi, diperbuat daripada tepung gandum berkarbohidrat tinggi. Terdapat kira-kira 26 g karbohidrat bersih dalam satu muffin Inggeris jadi makan satu akan mempercepatkan jumlah karbohidrat anda!
Apakah jenis roti yang mempunyai jumlah karbohidrat paling sedikit?
Jika anda mahukan roti tetapi ingin memilih pilihan dengan nilai karbohidrat yang rendah, cari roti bijirin penuh. daripada beberapa keping roti wholemeal.
Yang manakah mempunyai roti atau bungkus yang kurang karbohidrat?
Biasanya bungkus akan mempunyai lebih banyak kalori dan karbohidrat daripada sekeping roti biasa, kerana bungkus lebih pekat.” Anda boleh berhujah bahawa sesetengah bungkus—seperti Mission, yang mencatatkan 210 kalori—mempunyai kurang kalori daripada dua keping roti, yang biasanya berlegar antara 160 hingga 240 kalori.