Antara 30 dan 100 mikrogram (mcg) sehari biotin sering disyorkan untuk remaja dan dewasa. Kerana ia larut air, biotin tambahan hanya akan melalui badan anda apabila anda membuang air kecil. Walaupun kebanyakan orang boleh mengendalikan suplemen biotin, sesetengah orang melaporkan kesan sampingan ringan seperti loya dan masalah pencernaan.
Bolehkah kanak-kanak berumur 14 tahun mengambil biotin?
Untuk mengelakkan kekurangan, jumlah yang diambil melalui mulut adalah berdasarkan pengambilan harian biasa yang disyorkan: Dewasa dan remaja—30 hingga 100 mikrogram (mcg) sehari. Kanak-kanak berumur 7 hingga 10 tahun—30 mcg sehari. Kanak-kanak berumur 4 hingga 6 tahun—25 mcg sehari.
Bolehkah kanak-kanak berumur 16 tahun mengambil pil biotin?
Jangan berikan biotin kepada kanak-kanak melainkan pakar pediatrik mengesyorkannya. Interaksi. Jika anda mengambil sebarang ubat dengan kerap, berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula menggunakan suplemen biotin.
Bolehkah kanak-kanak makan vitamin kulit rambut dan kuku?
Biotin telah terbukti selamat untuk kanak-kanak kerana ia adalah vitamin larut air, jadi jumlah tambahan vitamin meninggalkan badan melalui air kencing.
Berapa banyak biotin yang perlu diambil oleh kanak-kanak berumur 17 tahun?
Pengambilan yang Disyorkan
| umur | jantan | perempuan |
|---|---|---|
| 4–8 tahun | 12 mcg | 12 mcg |
| 9–13 tahun | 20 mcg | 20 mcg |
| 14–18 tahun | 25 mcg | 25 mcg |
| 19+ tahun | 30 mcg | 30 mcg |
Berapa banyak biotin yang boleh diambil oleh kanak-kanak berumur 17 tahun?
Adakah biotin menyebabkan jerawat?
"Banyak laporan menunjukkan bahawa biotin yang berlebihan boleh menyebabkan ruam dan jerawat," katanya. "Tiada ujian penyelidikan saintifik, buta, terkawal plasebo yang sebenar untuk membuktikannya, tetapi jika anda mula mengambil biotin dan bertambah teruk jerawat anda, biotin mungkin menjadi puncanya."
Adakah biotin membuatkan anda mengantuk?
Memandangkan biotin dan vitamin B lain memainkan peranan besar dalam menukar nutrien kepada bahan api yang boleh diakses oleh badan anda, kekurangan biotin boleh menyebabkan anda berasa kemerosotan tenaga yang serius. Malah, ia juga boleh menyebabkan perasaan keletihan, perubahan mood, dan juga masalah pencernaan.
Adakah biotin menghentikan rambut gugur?
Menurut ulasan 2017 dalam jurnal Skin Appendage Disorders, terdapat sedikit bukti konklusif bahawa biotin mengurangkan keguguran rambut, tetapi ia kekal sebagai suplemen popular untuk pertumbuhan rambut, kulit dan kuku.
Bolehkah biotin membalikkan rambut beruban?
Biotin. Ramai orang percaya bahawa suplemen biotin boleh menjadikan rambut lebih tebal dan kuat. Penyelidikan juga mencadangkan bahawa kekurangan biotin mungkin memainkan peranan dalam uban pramatang. Cadangan harian untuk kebanyakan orang dewasa ialah 30 mcg.
Adakah biotin tidak baik untuk buah pinggang anda?
Biotin, vitamin B7 atau vitamin H ialah vitamin larut air yang disingkirkan melalui buah pinggang dengan separuh hayat antara 8 dan 24 jam, berubah-ubah dari orang ke orang dan meningkat dengan kegagalan buah pinggang. Kerana kekurangan biotin dianggap sangat jarang berlaku, tiada RDI wujud.
Adakah biotin tidak baik untuk hati anda?
Data ini menunjukkan bahawa kepekatan farmakologi biotin tidak menjejaskan ujian kerosakan hati klasik. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh menolak kemungkinan bahawa perubahan histologi yang diperhatikan di sini mungkin menjejaskan fisiologi hati dengan cara lain.
Sekiranya anda mengambil biotin Jika anda mempunyai jerawat?
Pada masa ini, tiada cadangan rasmi mengenai dos biotin atau vitamin B5 untuk membantu merawat jerawat, jadi sebaiknya berunding dengan pakar dermatologi atau pakar perubatan untuk mewujudkan pendekatan yang selamat. Kedua-dua biotin dan vitamin B5, yang juga dikenali sebagai asid pantotenik, telah menunjukkan potensi untuk merawat jerawat.