Faktor ini termasuk ketangkasan, imbangan, koordinasi, kuasa, masa tindak balas dan kelajuan. Terdapat aspek kecergasan tambahan yang melangkaui lima komponen umum kecergasan. Faktor ini termasuk ketangkasan, imbangan, koordinasi, kuasa, masa tindak balas dan kelajuan.
Apakah kecergasan berkaitan kemahiran yang paling penting?
Mungkin komponen kecergasan yang paling penting ialah daya tahan kardiorespiratori (CRE). Ia adalah keupayaan untuk menghantar nutrien penting, terutamanya oksigen, kepada otot-otot badan yang berfungsi dan untuk mengeluarkan bahan buangan semasa melakukan aktiviti fizikal yang berpanjangan.
Bagaimanakah komponen kecergasan berkaitan kemahiran saling berkait?
Walaupun pelbagai komponen kecergasan berkaitan kemahiran saling berkaitan, latihan khusus boleh menyasarkan kemahiran tertentu untuk penambahbaikan. Tahap umum kecergasan berkaitan kemahiran adalah penting untuk semua sukan, tetapi sesetengah sukan berprestasi tinggi memerlukan tahap kecergasan yang tinggi dengan kemahiran tertentu.
Apakah dua kemahiran yang sangat terhad oleh keturunan?
Kelajuan dan masa tindak balas, khususnya, sering dihadkan oleh keturunan.
Bagaimanakah kematangan dan umur mempengaruhi kecergasan berkaitan kemahiran anda?
Secara umumnya, remaja yang matang awal menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam ujian kecergasan berkaitan kemahiran berbanding mereka yang matang kemudian. Oleh kerana remaja yang lebih tua dalam gred yang sama atau dalam pasukan yang sama biasanya lebih matang, mereka juga sering mempunyai kelebihan dalam kecergasan berkaitan kemahiran. Remaja yang lewat matang biasanya mengejar apabila mereka semakin dewasa.
Mengapakah atlit memerlukan kecergasan berkaitan kemahiran?
Mengapakah atlet atau individu olahraga memerlukan kecergasan yang berkaitan dengan kemahiran? Atlet perlu pantas, boleh menukar arah, mempunyai keseimbangan yang baik, dan semua kemahiran lain untuk dapat bersaing dan menjadi yang terbaik yang mereka boleh. 2. Semua orang boleh mendapat manfaat daripada kecergasan berkaitan kemahiran—anda mungkin ingin menikmati aktiviti rekreasi.
Apakah kecergasan berkaitan kemahiran?
Kecergasan berkaitan kemahiran merujuk kepada kebolehan yang membantu orang mempelajari kemahiran. Enam bahagian kecergasan berkaitan kemahiran—ketangkasan, imbangan, koordinasi, kuasa, masa tindak balas dan kelajuan—diterangkan dalam jadual 2.1. Kecergasan berkaitan kemahiran tidak sama dengan kemahiran. Mempunyai kecergasan berkaitan kemahiran yang baik membantu anda mempelajari kemahiran.
Bagaimanakah kecergasan berkaitan kesihatan menyumbang kepada prestasi sukan?
Gabungan komponen kecergasan berkaitan kemahiran boleh menentukan prestasi seseorang dalam sukan tertentu. Kecergasan berkaitan kesihatan menyumbang kepada prestasi sukan.
Apakah yang menentukan manfaat kesihatan dan kecergasan senaman?
Jumlah senaman yang diperlukan oleh seseorang untuk meningkatkan kesihatan mereka bergantung pada banyak faktor individu, termasuk matlamat peribadi dan tahap kecergasan. Seseorang yang mempunyai tahap kesihatan fizikal yang tinggi akan mempunyai keperluan senaman yang lebih penting untuk terus meningkatkan kesihatan mereka daripada orang yang kurang sihat.
Bagaimanakah kecergasan anda berkaitan menyumbang kepada prestasi sukan?
Amalan dan latihan khusus boleh meningkatkan komponen kecergasan berkaitan kemahiran yang dihadkan oleh keturunan. Kuasa ialah kemahiran kecergasan yang dikaitkan dengan kadar kekuatan boleh digunakan. Gabungan komponen kecergasan berkaitan kemahiran boleh menentukan prestasi seseorang dalam sukan tertentu.
Bagaimanakah kecergasan berkaitan kemahiran berkaitan dengan prestasi dalam sukan?
Kecergasan berkaitan kemahiran merangkumi ketangkasan, kelajuan, koordinasi, imbangan, kuasa dan masa tindak balas. Dimensi ini penting untuk prestasi dalam sukan tertentu, tetapi ia tidak mempengaruhi status kesihatan seseorang secara langsung.
Apakah kepentingan kecergasan berkaitan kemahiran kepada anda sebagai pelajar?
Mempunyai kecergasan berkaitan kemahiran yang baik membantu anda mempelajari kemahiran. Sebagai contoh, keseimbangan adalah penting dalam banyak aktiviti. Jika anda mempunyai keseimbangan yang baik, anda akan dapat mempelajari kemahiran khusus, seperti luncur dalam talian, dengan lebih mudah berbanding jika keseimbangan sukar untuk anda.
Bagaimanakah kecergasan berkaitan dengan sifat berkaitan kemahiran?
Walaupun sifat yang diwarisi ini mempunyai kesan ke atas kecergasan berkaitan kemahiran, sejauh mana pengaruhnya sukar untuk diukur. Antara latihan dan latihan khusus, komponen kecergasan berkaitan kemahiran yang dihadkan oleh keturunan masih boleh dipertingkatkan.
Bagaimanakah kekhususan memainkan peranan dalam sukan berprestasi tinggi?
Terangkan bagaimana kekhususan memainkan peranan dalam sukan berprestasi tinggi. Walaupun pelbagai komponen kecergasan berkaitan kemahiran saling berkaitan, latihan khusus boleh menyasarkan kemahiran tertentu untuk penambahbaikan.
Mana yang lebih penting, koordinasi atau ketangkasan?
Walaupun masa tindak balas agak faktor, ia adalah ujian tingkah laku corak berulang yang menjadikan koordinasi yang baik sebagai faktor yang lebih penting daripada ketangkasan, kuasa atau kelajuan. Terangkan apa yang membezakan ketangkasan daripada imbangan dan koordinasi.