Susu, keseluruhan: (1 cawan) 7 SmartPoints.
Apakah jenis susu yang boleh anda minum pada Weight Watchers?
Apa yang anda perlu tahu tentang susu badam dan penurunan berat badan
| Jenis Susu* | nilai SmartPoints® | Kalori |
|---|---|---|
| Susu soya | 2 | 97 |
| Skim (susu lembu tanpa lemak) | 3 | 83 |
| Susu oat | 3 | 97 |
| susu beras | 5 | 115 |
Adakah susu sifar mata pada WW?
Oleh itu, minuman seperti susu skim masih mempunyai nilai SmartPoints®. Pilihan tenusu rendah lemak lain seperti keju kotej tidak termasuk dalam senarai makanan ZeroPoint kerana ia lebih tinggi kalori dan lemak tepu daripada 99% yogurt kosong tanpa lemak, dan juga lebih cenderung untuk makan berlebihan.
Adakah susu baik untuk Pemerhati Berat?
Pada rancangan Weight Watchers, hidangan susu mesti mengandungi nutrien seperti protein, zink, kalium, riboflavin, vitamin B12 dan vitamin D kerana kalsium dalam susu berfungsi bersama mereka untuk membina tulang yang kuat.
Berapa banyak mata Pemerhati Berat adalah secawan nasi putih?
Berapa mata Weight Watchers yang dimasak nasi putih?
| ITEM | SAIZ HIDANGAN | POINTS® |
|---|---|---|
| beras, putih, bijirin panjang, diperkaya, dimasak, tanpa garam | 1/4 cawan | 1 |
| beras, putih, bijirin panjang, biasa, mentah, diperkaya | 2 sudu besar | 2 |
| nasi, putih, bijirin sederhana, masak | 1/4 cawan | 1 |
| beras, putih, bijirin sederhana, mentah, diperkaya | 2 sudu besar | 2 |
Adakah popcorn adalah Makanan mata sifar pada Pemerhati Berat?
Jika anda tertanya-tanya sama ada anda boleh terus memakannya semasa mengikuti program WW, anda bernasib baik: Kerana popcorn boleh menjadi sangat rendah dalam SmartPoints®, anda dialu-alukan untuk mencuba semasa perjalanan penurunan berat badan anda dan yakinlah bahawa snek tidak akan berdiri di antara anda dan matlamat anda.
Berapa banyak mata kopi pada Weight Watchers?
Dengan sendirinya, secawan kopi hitam (tiada pemanis atau krim berkalori penuh) adalah nilai PointsPlus sifar — pilihan yang sangat baik untuk mereka yang merancang.
Apakah beras yang terbaik untuk Pemerhati Berat?
Secara umum, nasi bijirin panjang seperti basmati dan melati adalah yang terbaik untuk pilaf, nasi goreng dan hidangan lain di mana bijirin harus diasingkan. Mereka juga merupakan pilihan terbaik untuk hanya menambah kanji ke dalam pinggan makanan. Beras bijirin sederhana lebih baik untuk paella, kaserol dan puding beras.