Sebaik-baiknya, semua harus bertujuan untuk mengekalkan ukuran pinggang mereka kurang daripada separuh daripada ketinggian mereka, kata saintis. Ini bermakna lelaki tinggi 6 kaki (72 inci) harus memastikan pinggangnya kurang daripada 36 inci, manakala wanita 5 kaki 4 inci (64 inci) harus mengekalkan pinggangnya di bawah 32 inci.
Apakah saiz pinggang model?
Ukuran mereka biasanya tidak lebih daripada 34 inci di sekeliling dada, 23 inci di sekeliling pinggang dan 34 inci di sekeliling pinggul. Pereka bentuk mengupah model agar sesuai dengan pakaian yang mereka buat untuk koleksi mereka; mereka biasanya tidak membuat pakaian yang sesuai dengan model.
Bagaimana saya boleh mempunyai perut rata?
Untuk kesihatan terbaik anda, pinggang anda hendaklah kurang daripada 40 inci untuk lelaki dan kurang daripada 35 inci untuk wanita. Jika ia lebih besar daripada itu, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang langkah seterusnya anda, termasuk menurunkan berat badan. Anda tidak boleh mengecilkan pinggang anda, atau mana-mana bahagian badan anda.
Adakah pinggang anda berada di pusar anda?
Pinggang biasanya diukur pada lilitan terkecil pinggang semula jadi, biasanya hanya di atas pusar. Di mana pinggang adalah cembung dan bukannya cekung, seperti dalam kehamilan dan obesiti, pinggang boleh diukur pada paras menegak 1 inci di atas pusat.
Apakah saiz pinggang yang sesuai untuk wanita?
Apakah saiz pinggang yang ideal? Kurang daripada 35 inci untuk lelaki dan 30 inci untuk wanita, menurut kajian itu. Ukuran ini jauh lebih kecil daripada apa yang ditakrifkan oleh Persatuan Jantung Amerika sebagai optimum: di bawah 35 inci untuk wanita dan 40 inci untuk lelaki.
Apakah saiz pinggang purata untuk wanita?
Saiz pinggang purata wanita di Amerika Syarikat ialah 38.7 inci, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Pengukuran itu adalah peningkatan daripada sedekad sebelumnya.
Bagaimanakah saya boleh mengurangkan garis pinggang saya?
Makan diet yang sihat dan pelbagai yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran — termasuk serat larut, vitamin D dan probiotik — ialah rancangan terbaik untuk menurunkan berat badan dari pinggang anda. Mengelakkan karbohidrat yang ditapis, gula dan makanan yang diproses apabila mungkin akan membantu anda mengurangkan kalori dan menyingkirkan lemak dengan lebih cepat.
Apa yang dianggap perut anda?
Perut (biasa dipanggil perut) ialah ruang badan antara toraks (dada) dan pelvis. Pada tahap tulang pelvis, perut berakhir dan pelvis bermula. Perut mengandungi semua organ pencernaan, termasuk perut, usus kecil dan besar, pankreas, hati, dan pundi hempedu.
Adakah berat saya OK?
Untuk ketinggian anda, julat berat normal ialah dari hingga paun. Mengekalkan berat badan yang sihat boleh mengurangkan risiko penyakit kronik yang berkaitan dengan berat badan berlebihan dan obesiti. BMI anda ialah , menunjukkan berat anda berada dalam kategori untuk orang dewasa setinggi anda. Untuk ketinggian anda, julat berat normal ialah dari hingga paun.
Apakah ukuran yang sesuai untuk wanita?
Perkadaran khusus 36–24–36 inci (90-60-90 sentimeter) sering diberikan sebagai perkadaran "ideal", atau "jam pasir" untuk wanita sejak sekurang-kurangnya 1960-an (ukuran ini, sebagai contoh, tajuk daripada instrumental hit oleh The Shadows).
Apakah saiz pinggang yang sihat untuk ketinggian saya?
Sebaik-baiknya, semua harus bertujuan untuk mengekalkan ukuran pinggang mereka kurang daripada separuh daripada ketinggian mereka, kata saintis. Ini bermakna lelaki tinggi 6 kaki (72 inci) harus memastikan pinggangnya kurang daripada 36 inci, manakala wanita 5 kaki 4 inci (64 inci) harus mengekalkan pinggangnya di bawah 32 inci.