Larian 25K (25 kilometer, kira-kira 15.52 batu) ialah perlumbaan berjalan kaki jarak jauh yang berada di antara jarak setengah maraton dan maraton.
Berapa lama masa yang diambil untuk berlatih untuk 25K?
Pelan Latihan 14 minggu 25k ini sesuai untuk pelari dari semua tahap keupayaan! Empat minggu pertama dikhususkan untuk membina pangkalan larian, jadi pelan ini boleh disiapkan walaupun tanpa pengalaman larian jarak jauh sebelumnya. Dengan tiga larian setiap minggu, anda akan menerima latihan kelajuan berstruktur dan latihan kekuatan.
Berapa batu adalah larian 26k?
26.2 batu
Marathon ialah 26.2 batu atau 42 kilometer. Walaupun maraton berbeza dalam rupa bumi dan tahap kesukaran mereka, sejauh mana maraton adalah standard sejak 1908.
Berapa lama larian 30K?
Menterjemah Panjang Marathon dan Perlumbaan Lain Baca terus untuk melihat maksud semua panjang itu dalam batu dan kilometer: *Marathon: 26.2 batu. *30K: 18.6 batu. *25K: 15.5 batu.
Bagaimanakah saya bersedia untuk larian 25K?
Oleh itu, anda perlu mengikuti sekurang-kurangnya satu larian latihan sejauh 13 batu atau lebih di belakang anda sebelum anda menyertai 25K Sepanjang Hari. Selain cergas, anda juga ingin berehat dengan baik untuk 25K Sepanjang Hari, sama seperti anda perlumbaan biasa. Berlatih ringan selama dua hari sebelum 25K Sepanjang Hari.
Bagaimanakah cara saya berlatih untuk laluan 25K?
Jika ini adalah maraton separuh masa pertama anda, cuba capai sekurang-kurangnya sepuluh batu pada laluan minimum untuk larian latihan terpanjang anda, dan jadikan rutin larian lapan batu. Kurangkan dua minggu sebelum perlumbaan dengan mengurangkan jumlah keseluruhan larian anda sebanyak 10 hingga 30 peratus sambil mengekalkan volum keamatan yang sama, seperti kerja kelajuan.
Berapa jauh larian 20K?
12.4 batu
Pelari rekreasi cenderung menumpukan perhatian sama ada pada perlumbaan yang agak singkat, seperti 5K dan 10K, atau terpikat pada maraton. Di antaranya, terdapat jarak ketahanan yang lebih panjang bagi separuh maraton (13.1 batu) dan 20K (12.4 batu).
Apakah maksud 20K?
20 bermakna dua puluh dalam angka dan perkataan "K" menggambarkan ribu dalam perakaunan atau Kilo dalam produk. Secara mudahnya 20K bermakna dalam wang ialah 20,000 (Dua Puluh Ribu Wang)
Apakah wang 9K?
Dari segi kewangan, K bermaksud $1,000, bermakna 9K bermaksud $9,000.